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Dorsten: 2326 Pilates-Workshop: Fitness für Körper und Geist
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Pilates-Workshop: Fitness für Körper und Geist

Wochenendkurs
'It is the mind that builds the body' (Es ist der Geist, der sich den Körper formt). Aus dieser Erkenntnis entwickelte Joseph Pilates im letzten Jahrhundert sein ganzheitliches Übungssystem. In ihrer aktuellen Form zählt die Pilates-Methode heute zu den wichtigsten präventiven und korrektiven Trainingsformen. Unter diesem Aspekt lernen Sie in diesem Workshop die Grundprinzipien von effizienten Bewegungen kennen und deren Integration in einfache Bewegungsabläufe. Es erwartet Sie ein Übungsprogramm mit folgenden Schwerpunkten: effiziente Körperplatzierung, korrekter neuromuskulärer Ansatz einer Bewegung, Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, Mobilität der Gelenke, muskuläre Kraft, Stabilisierungsübungen, Atmungskoordination und Entspannung. Dieser Workshop ist ideal als Einführung in das Pilates Trainingssystem.



Danièle Schwander
VHS; Raum 008
Samstag, 26.11.2022
9.30 - 11.30 Uhr
1 Termin, 3 Ustd.
24,- EUR
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