Dorsten: 2310 Beckenbodengymnastik - die eigene Mitte stärken!
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Beckenbodengymnastik - die eigene Mitte stärken!
Nachmittagskurs
Unfreiwilliger Harnabgang? Gebärmutter- oder Blasensenkung? Rückenprobleme? Steuern Sie aktiv gegen! Die Beckenboden-Muskulatur ist eine der wichtigsten Muskelgruppen. Verliert sie an Spannung, leidet ihre Stütz- und Tragefunktion genauso wie ihr Schließmechanismus (z. B. nach einer Schwangerschaft oder Hormonumstellung in den Wechseljahren). Gezielte Übungen helfen Ihnen, die Spannung der Beckenboden-Muskulatur wiederherzustellen. Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm sowie viele Tipps für beckenbodenbewusstes Verhalten im Alltag.
Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung und warme Socken.
Kirsten Bandilla-Mehl
VHS; Raum 001
mittwochs, 16.30 - 17.30 Uhr
ab 14.02.24
9 Termine, 12 Ustd.
34,50 EUR
Homepage der VHS Dorsten